ピーク時で体重が144キロあったという中国広東省在住の身長184センチの男性（35）。2年間をかけてダイエットに励んだという（画像は『明叔很认真　2023年10月21日付小紅書「这样烫青菜，我可以1年吃200次，真的超爱」』のスクリーンショット）

現在は84.6キロで、ピークだった頃の144キロと比べると59.4キロの減量に成功した。ビフォーアフターは別人のよう（画像は『明叔很认真　2023年10月10日付小紅書「当一个极度糖瘾的中年人开始戒糖」』のスクリーンショット）

以前受けた健康診断で、肝臓に中性脂肪が溜まる脂肪肝を指摘され、20以上の異常が見つかっていたという明さん。病院で肥満の男性患者を見たことをきっかけに減量を始めた（画像は『明叔很认真　2023年10月20日付小紅書「吃东西前，默念一遍，我的万能口诀」』のスクリーンショット）

二重顎がなくなり、すっきりした明さん。減量をするにあたり最初にしたことは、大好きなデザートや甘いミルクティを止め、白米の代わりに雑穀米を食べ、野菜中心で高タンパク質の食事に切り替えたことだという（画像は『明叔很认真　2023年7月22日付小紅書「戒糖1年，再看看我的后脑勺大油包，富贵包」』のスクリーンショット）

一時期は全く体重が減らず、妻に頼んでダイエット食を作ってもらったこともあるという明さん。休日にはハイキングに行ったり外で運動をするように心掛けたという（画像は『明叔很认真　2023年10月26日付小紅書「戒糖1年的中年人，现在怎么样了？」』のスクリーンショット）

糖分を減らし、栄養があるバランスがとれた食事をよく噛んでゆっくりと食べることが大切と語る明さんの食事。野菜中心で高タンパク質の食事に切り替えたという（画像は『明叔很认真　2023年10月21日付小紅書「这样烫青菜，我可以1年吃200次，真的超爱」』のスクリーンショット）

60キロ近く痩せた明さんには「20歳若返ったよう」「ビフォーと比べると父と子のようだ」といった声が届くという（画像は『星島日報　2023年11月10日付「減肥餐單｜35歲男激減133磅 由大叔變型男減齡20年 公開4大秘訣」（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）』のスクリーンショット）

2年前とはまるで別人のような明さん。SNSでは「なんてハンサムなの！」「インスパイアされる」と人気を博しているという（画像は『星島日報　2023年11月10日付「減肥餐單｜35歲男激減133磅 由大叔變型男減齡20年 公開4大秘訣」（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）』のスクリーンショット）

体重383キロだった米ジョージア州在住の男性。「自分は存在しているだけ」と気付き、270キロの減量に成功していた（画像は『Casey King　2023年2月22日付Instagram』のスクリーンショット）

体重約136.9キロだった米ルイジアナ州在住の女性。1年8か月で約82.5キロの減量に成功していた（画像は『The Sun　2023年7月5日付「WEIGHT A MINUTE Woman shows before and after glow-up pictures after losing 13 stone – and the change is so mad people think she’s a liar」（Credit: TikTok/＠western_whitney）』のスクリーンショット）

体重172キロだった英エセックス在住の男性。息子に「死んじゃうの？」と言われ一念発起し、約90キロの減量に成功していた（画像は『Matthew Riggs　2022年8月14日付Instagram「Little by little day by day we make progress.」』のスクリーンショット）

体重が254キロを超えていた米サウスカロライナ州の男性。外科的減量手術は一切受けずに、2年間で約152キロの減量に成功していた（画像は『Cole Prochaska Weight loss ＆ Health　2023年4月24日付X「It’s very hard to share a shirtless picture」』のスクリーンショット）

体重が170キロに達していたニュージーランド在住の女性。「スリーブ状胃切除術」を受けて3年弱で92キロの減量に成功していた（画像は『Life Of A Binge Eater　2021年9月3日付Instagram「Face 2 Face Friday」』のスクリーンショット）